بنابراین ، شما شنا را یاد گرفته اید و اکنون می خواهید آن را افزایش دهید. اکنون که این تصمیم را گرفتید ، اطمینان دارید که ایده خوبی است اما نمی دانید چگونه آن را انجام دهید. نگران نباشید ، این مراحل ساده باعث می شود که شما مانند جوانب مثبت در کمترین زمان شنا کنید!
شکستن رویای خود به قطعات قابل دستیابی.
به سکته ای فکر کنید که دوست دارید تکنیک خود را بهبود ببخشید. اگر نمی توانید تصمیم بگیرید ، فقط کافیست یک نام سکته مغزی را از روی کلاه انتخاب کنید. سکته اصلی خزیدن جلو است ، اما بسیاری از مردم بیشترین مبارزه را با پروانه دارند. هر کدام از سکته های مغزی را که انتخاب کنید ، هرچقدر در شروع کار در آن مهارت داشته باشید ، یادگیری تکنیک مناسب برای آن سکته مغزی به شما در سایر موارد کمک می کند.
برخی از فیلم ها را تماشا کنید یا برخی از کتاب های مربوط به آن سکته را بخوانید. بهترین کتاب برای سبک آزاد "Swim Smooth" است ، اما کتاب های خوب دیگری نیز برای سکته های دیگر وجود دارد. همچنین صفحات اینترنتی زیادی وجود دارد که به شما در تکنیک کمک می کنند!
تمرین! فقط به استخر محلی خود بروید و تمام چیزهایی را که یاد گرفته اید تمرین کنید. سعی کنید از یک خط استفاده کنید و فقط بالا و پایین شنا کنید تا اینکه درست شوید. شما می توانید با یک دوست همراه شوید تا شما را همراهی کند یا اینکه فقط از وقت خود لذت ببرید. هرچه بیشتر بروید ، بهتر خواهید شد و سریعتر پیش از آنکه هرکسی از سکته های شنای شگفت انگیز شما حیرت زده کند ، خواهد بود.
این کار را در هر سه حرکت شنای دیگر تکرار کنید. دفعه بعدی راحت تر خواهد بود زیرا چیزهای آخرین سکته خود را برداشته اید. تا رسیدن به آخرینسکته مغزی ، به سختی می توان هر زمان را صرف کرد.
یک باشگاه شنای محلی در منطقه خود پیدا کنید تا متعهد باشید. این کار به شما مربیگری حرفه ای می دهد تا بتوانید با گذشت زمان پیشرفت خود را ادامه دهید. به نوبه خود ، اگر باشگاه شما رقابتی باشد ، این فرصت را به شما می دهد تا در برابر دیگران شنا و مسابقه دهید و به شما کمک می کند تا برای دیدارهای سخت تر به اوقات ملاقات درجه بندی شده برسید.
شنای رقابتی
همیشه قبل از ورود به یک جشن ، از مربی خود بپرسید که چه چیزی را وارد کند. با این کار مطمئن می شوید که در مسابقات صحیح برای شخصی با استاندارد شنا خود شرکت می کنید. اگر فکر می کنید این کار نادرست است ، آنچه را که فکر می کنید برای ورود به آن صحیح است وارد کنید اما مطمئن شوید که خیلی از دستورالعمل هایی که تعیین کرده اید فاصله نمی گیرید!
ورزش سکته ,مغزی ,دهید ,شوید ,شنای ,تکنیک ,وجود دارد ,انتخاب کنید ,سکته مغزی ,جوانب مثبت ,مانند جوانب منبع
درباره این سایت