بنابراین ، شما شنا را یاد گرفته اید و اکنون می خواهید آن را افزایش دهید. اکنون که این تصمیم را گرفتید ، اطمینان دارید که ایده خوبی است اما نمی دانید چگونه آن را انجام دهید. نگران نباشید ، این مراحل ساده باعث می شود که شما مانند جوانب مثبت در کمترین زمان شنا کنید!
شکستن رویای خود به قطعات قابل دستیابی.
به سکته ای فکر کنید که دوست دارید تکنیک خود را بهبود ببخشید. اگر نمی توانید تصمیم بگیرید ، فقط کافیست یک نام سکته مغزی را از روی کلاه انتخاب کنید. سکته اصلی خزیدن جلو است ، اما بسیاری از مردم بیشترین مبارزه را با پروانه دارند. هر کدام از سکته های مغزی را که انتخاب کنید ، هرچقدر در شروع کار در آن مهارت داشته باشید ، یادگیری تکنیک مناسب برای آن سکته مغزی به شما در سایر موارد کمک می کند.
برخی از فیلم ها را تماشا کنید یا برخی از کتاب های مربوط به آن سکته را بخوانید. بهترین کتاب برای سبک آزاد "Swim Smooth" است ، اما کتاب های خوب دیگری نیز برای سکته های دیگر وجود دارد. همچنین صفحات اینترنتی زیادی وجود دارد که به شما در تکنیک کمک می کنند!
تمرین! فقط به استخر محلی خود بروید و تمام چیزهایی را که یاد گرفته اید تمرین کنید. سعی کنید از یک خط استفاده کنید و فقط بالا و پایین شنا کنید تا اینکه درست شوید. شما می توانید با یک دوست همراه شوید تا شما را همراهی کند یا اینکه فقط از وقت خود لذت ببرید. هرچه بیشتر بروید ، بهتر خواهید شد و سریعتر پیش از آنکه هرکسی از سکته های شنای شگفت انگیز شما حیرت زده کند ، خواهد بود.
این کار را در هر سه حرکت شنای دیگر تکرار کنید. دفعه بعدی راحت تر خواهد بود زیرا چیزهای آخرین سکته خود را برداشته اید. تا رسیدن به آخرینسکته مغزی ، به سختی می توان هر زمان را صرف کرد.
یک باشگاه شنای محلی در منطقه خود پیدا کنید تا متعهد باشید. این کار به شما مربیگری حرفه ای می دهد تا بتوانید با گذشت زمان پیشرفت خود را ادامه دهید. به نوبه خود ، اگر باشگاه شما رقابتی باشد ، این فرصت را به شما می دهد تا در برابر دیگران شنا و مسابقه دهید و به شما کمک می کند تا برای دیدارهای سخت تر به اوقات ملاقات درجه بندی شده برسید.
شنای رقابتی
همیشه قبل از ورود به یک جشن ، از مربی خود بپرسید که چه چیزی را وارد کند. با این کار مطمئن می شوید که در مسابقات صحیح برای شخصی با استاندارد شنا خود شرکت می کنید. اگر فکر می کنید این کار نادرست است ، آنچه را که فکر می کنید برای ورود به آن صحیح است وارد کنید اما مطمئن شوید که خیلی از دستورالعمل هایی که تعیین کرده اید فاصله نمی گیرید!
به نظر آشنا میاد؟ کاملا طبیعی است برای موفقیت باید این کار را کرد یک موقعیت مناسب پیدا کنید ، منتظر لحظه مناسب باشید یا برخی از آنها را انجام دهید آماده سازی قبل از درخواست برای کمک هزینه بیشتر یا سی دی جدید به عبارت دیگر ، شما از نظر تاکتیکی پیش می روید. تاکتیک چیست کلمه "تاکتیک" در اصل یک اصطلاح نظامی است. آی تی اشاره به نحوه جنگ ، استقرار نیروها و استفاده خاص از سلاح در استفاده عمومی ، تاکتیک ها به اقدامات برنامه ریزی شده اشاره دارند برای رسیدن به یک هدف خاص. با این کار شما به این فکر کنید که چگونه - به تنهایی یا در یک گروه - می توانید گام به گام و اقدامات لازم را ادامه دهید باید اعمال شود به مثال ما از زندگی روزمره نگاه کنید. آیا آن را انجام می دهد شما را یاد کسی می اندازید؟ . . . . . . . . . . . . . . .7 تاکتیک ماکس در مدرسه نمره بدی گرفت و باید راهی پیدا کند تا به مادرش بگوید.
ویوا بت ابتدا اتاقش را تمیز می کند ، سپس زباله ها را بیرون می آورد و سپس کمک می کند مادرش میز را چید. او به طور سرسری درباره آزمایش بوتچ به او می گوید ، و با تصادف محض ، او اتفاقاً آن را به همراه خودکاری برای خود دارد امضای او خوشبختانه او خیلی ناراحت نشد! 73 تاکتیک ها * Satz Training Volleyball 10.11.2006 15:37 Uhr Seite 73 74 آموزش والیبال تاکتیک در والیبال آیا اولین بازی یا اولین تلاش های خود را برای بازی به یاد دارید؟ انجام دادن شما به یاد می آورید که چگونه همه باید توپ را تعقیب می کردند - همه می خواستند آن را بدست آورم و کسی در موقعیت باقی نماند؟ این هرج و مرج کامل بود. هر کس توپ را می خواست ، هیچ کس برای یک پاس در محل نبود و هیچ کس در آن نمی ماند عقب برای دفاع. یک بازی واقعی هرگز جمع نشد. اما شما دیگر چنین مبتدی نیستید. بلکه شما به طور منظم در باشگاه. حالا شما می خواهید با خود خوب و به صورت منظم بازی کنید هم تیمی ها بنابراین با یک گروه ترکی وحشی خداحافظی کنید و به یک تاکتیک سلام برسانید بازیدر آخرین بازی ، تام توپ های زیادی را هنگام حملات به بیرون زد. او نمی انتظارات مربی ، تیمش ، باشگاه ، والدینش یا خودش اما او همچنین دلیل آن را می داند ، یعنی نامناسب بودن و اعمال قدرت نادرست.
ویوا بت او تصمیم گرفته است تا در آینده نزدیک قدرت خود را افزایش دهد. این مال خودش است هدف کلی. اما مطمئناً او قادر به تقویت کل خود نخواهد بود بدن در اولین جلسات آموزشی. به همین دلیل او اهداف فرعی را تعیین کرده است که او را به هدف کلی خود می رساند.آیا علایق دیگری هم دارید؟ در واقع من کاملاً مشغول تحصیل در رشته والیبال و دانشگاه هستم. وجود دارد زمان بسیار کمی برای کارهای دیگر باقی مانده است.
ویوا بت
در اوقات فراغت محدود ، لذت می برم دور هم جمع شدن با دوستان ، بیرون رفتن برای غذا خوردن ، رفتن به سینما یا خواندن آیا نکته ای برای ورزشکاران جوان دارید؟ هرگز تسلیم نشوید! همیشه آسان نیست. گاهی اوقات شکست های ورزشی وجود دارد یا با هم تیمی ها درگیر شود. هر چیزی که بر آن غلبه کنید ، شما را خواهد ساخت قویتر! خیلی ممنون از مصاحبه و در آینده موفق باشید!والیبال در مدرسه ها و باشگاهها پیشرفت شایانی كرده میباشد و همچنانکه عموم سعی بر شناساندن آن
میکنند، به شدت رو به ترقی و تکامل است. والیبال برای کل گروههای سنی مطلوب بوده و قابل
اجراء در باطن منزل یا این که بیرون از دور و اطراف آن است.
اجرای بازی والیبال احتیاج به فضای پاره ای داراست و وسایل
آن )توپ و تور( گرانقیمت نیستند. در هنگام بازی رشد فیزیکی خارقالعادهای را برای بازیکنان آماده
مینماید و جزء یک کدام از مهیجترین بازیها به حساب می آید. والیبال می‌تواند بخش اعظمی از فاکتورهای آمادگی
جسمانی مربوط به سالمت مانند توان عضالنی، ادغام بدنی مطلوب و برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی
مربوط به مهارت همانند اقتدار وچابکی و سرعت عکسالعمل و هماهنگی را افزایش دهد و برای ورزشكاران برنا
هیجانانگیز باشد.
درباره این سایت